1. 楽に生きるためのストレスマネジメント
2. 美しく健康に年齢を重ねるためのボディコンディショニング
3. 心と躰と精神を繋げるホリスティックなライフスタイルの提案
Body -カラダ-
ほっそりスリムなモデル体型もいいけれど、30代からは筋肉と脂肪がほどよくついたセンシュアルな躰がすてき。
年齢とともにたるみがちな二の腕や腰回り、背中回りを引き締めて、メリハリのあるボディラインをつくりましょう。
まずは意識的に身体を動かす習慣をつけることが大切です。 ハードなトレーニングはいりません。 運動が苦手な人はラジオ体操からでもOKです。
習い事で人気のヨガやピラティスは ストイックに取り組みたい人むき。
音楽が好きな人や楽しみながら躰を動かしたい人は、ダンス系がおすすめです。
Mind -ココロ-
うつ病に苦しむ人は全世界人口の４％を超えていると言われています。
さらに日本でみると女性は男性の2倍うつにかかりやすいという事実。
中でも40代女性が最も数が多いのです。
私たち女性にとって、自身でのストレスケアは生きるための必須スキル。
人生100年といわれるこの時代、ここからはどうせなら穏やかに笑って生きていきたいものです。
Spirit -セイシン-
どんなに頑張っても、生きているかぎり避けられない出来事は起こるもの。
そんなとき私たちを支えてくれるのは『見えない不思議なカ』です。
古代から政治と宗教は切り離せない関係にありますが、政治が国民のハード面を支えているとすれば、宗教は国民のソフト面を支えてきたといえるでしょう。
現代、「スピリチュアルは信じない」という人も、お墓参りに行ったり厄年にはお祓いに行っていたりします。それは心のどこかで、魂やら霊の存在を認め敬っているからではないでしょうか。
行き詰ってしまったときには、本来の意味でのスピリチュアリティ（神聖性）にお任せしてみるのも一案です。